Reconectare emoțională și armonie în relațiile tale

Terapie de Cuplu (EFT)

Uneori, problema nu este că nu vă mai iubiți, ci că ați ajuns să nu vă mai puteți întâlni emoțional.

Într-un cuplu, fiecare dintre noi vine cu propria poveste, propriile experiențe și propriile răni. Felul în care am învățat să iubim, să cerem apropiere, să ne protejăm sau să reacționăm atunci când ne simțim respinși poate influența profund relația de astăzi.

Din perspectivă sistemică, privesc cuplul ca pe un sistem în care fiecare partener îl influențează pe celălalt. Nu căutăm „cine este de vină”, ci încercăm să înțelegem ce se întâmplă între voi și cum ajungeți, fără să vă doriți asta, să intrați în aceleași conflicte și tipare.

Abordarea centrată pe emoții (EFT) ne ajută să mergem dincolo de ceartă, reproșuri sau retragere și să înțelegem emoțiile și nevoile care se află în spatele lor.

Poate că unul dintre voi insistă și cere apropiere, iar celălalt se retrage. Poate unul critică, iar celălalt tace. Poate ajungeți să vă apărați, să vă acuzați sau să evitați discuțiile dificile. În spatele acestor comportamente se pot afla, uneori, frica de a nu fi abandonat, nevoia de a conta pentru celălalt, teama de respingere sau dorința de a se simți în siguranță în relație.

În terapie, lucrăm pentru a înțelege acest dans relațional și pentru a construi modalități noi de a vă conecta, de a comunica și de a răspunde unul celuilalt.

Putem lucra cu:

• —conflicte repetitive și certuri care par să nu ducă nicăieri;
• —dificultăți de comunicare și neînțelegeri frecvente;
• —distanțare emoțională sau senzația că „nu mai suntem conectați”;
• —gelozie, nesiguranță și dificultăți de încredere;
• —frica de abandon sau respingere;
• —dificultăți legate de apropiere și intimitate;
• —diferențe importante între parteneri și dificultatea de a le gestiona;
• —răni relaționale și experiențe care au afectat încrederea în cuplu;
• —perioade de criză, schimbări sau tranziții importante în relație.

Scopul nu este să stabilim cine are dreptate, ci să înțelegem ce se întâmplă între voi și să vă ajutăm să vă regăsiți ca parteneri.

Programează o ședință →

Terapie Individuală

Poate că înțelegi rațional ce ți se întâmplă, dar tot simți că nu reușești să ieși din același cerc.

Poate te simți copleșit(ă) de anxietate, ai perioade în care te simți trist(ă), fără energie sau fără speranță. Poate îți este greu să ai încredere în tine, te temi că nu ești suficient de bun(ă), te judeci aspru sau simți că reacționezi prea intens în anumite situații. Poate relațiile cu ceilalți îți trezesc frică de respingere, abandon sau apropiere, iar uneori nici tu nu înțelegi de ce anumite lucruri te afectează atât de mult.

De multe ori, ceea ce trăim astăzi are legătură cu ceea ce am învățat despre noi, despre ceilalți și despre relații în trecut.

Experiențele dureroase, relațiile în care nu ne-am simțit în siguranță, respingerea, critica, pierderile, neglijarea emoțională sau alte experiențe dificile pot lăsa urme. Uneori, acestea se transformă în felul în care ne privim, în gândurile pe care le avem despre noi și despre ceilalți, în modul în care ne protejăm și în felul în care reacționăm atunci când ne simțim amenințați, respinși sau vulnerabili.

În terapie, putem să ne uităm împreună la aceste tipare și să înțelegem ce se află în spatele lor, fără să te reducem la un diagnostic sau la o problemă.

Lucrăm cu emoțiile care pot fi greu de dus, cu nevoile care poate nu au fost auzite, cu acele părți ale noastre care au fost rănite și au învățat să se protejeze într-un anumit fel. Explorăm și gândurile și convingerile care s-au format în timp — despre cine ești, cât valorezi, dacă meriți să fii iubit(ă), dacă poți avea încredere în ceilalți sau dacă ești în siguranță.

Pe măsură ce înțelegi aceste mecanisme, putem construi împreună modalități mai sănătoase de a răspunde situațiilor de azi.

Terapia poate fi un spațiu în care nu trebuie doar să „te repari”, ci să înțelegi de ce ai ajuns să funcționezi așa cum funcționezi și să descoperi că există și alte moduri de a fi cu tine și cu ceilalți.

Putem lucra, printre altele, cu:

• —anxietate, îngrijorare și dificultăți de gestionare a emoțiilor;
• —tristețe persistentă, lipsă de energie și stări depresive;
• —stimă de sine scăzută și o imagine negativă despre propria persoană;
• —autocritică, rușine și sentimentul că „nu sunt suficient de bun(ă)”;
• —dificultăți în relații și tipare relaționale care se repetă;
• —frica de abandon, respingere sau apropiere emoțională;
• —dificultăți de atașament și de încredere;
• —experiențe trecute care continuă să influențeze prezentul;
• —gânduri și convingeri dezadaptative despre sine, ceilalți și lume;
• —dificultăți în identificarea, exprimarea și reglarea emoțiilor;
• —perioade de tranziție, pierdere sau schimbare în care simți că ți-ai pierdut echilibrul.

Nu trebuie să ai toate răspunsurile înainte să vii la terapie. Putem începe de la ceea ce te doare acum și, pas cu pas, să înțelegem împreună povestea din spatele lui.

Programează o ședință →